Jeden odkaz, který možná už znáš : https://www.prirodnilekarna.cz/clanky-visceralni-tuk.html#cookie-lista , nevím zda to tak funguje, ale třeba něco z toho pomůže.

Tak příště bez té žranice :-)!

Měl jsem takovou radost ze mám pod metrák,že jsem o víkendu na oslavu uspořádal monumentální zranici, a už mám 101,3 . Sakrble

To je pěkný začátek, přeji ať se stále daří. Já když jsem něco shodila, tak jedině ze STOBEM a nebo nemocí, ale nikdy to nebylo nemožné, vždy jsem měla dost pohybu.

Děkuji Vám všem za rady, vidím že sebe koučink fakt pomohl mnohým z Vás. Já z toho mám zatím trochu legraci, cvičím, a přestal jsem žrát,začal jíst. Je na čase se věnovat barvám semaforku. Vřadím si do pohybu Cote cvičení, dělali jsme kolem roku 2000 v Číně takové ostřejší v jednom z klášterů na Emei- Shan pohoří. Mám pocit probouzejícího se ze spánku. DIKY!

Ptal ses na viscerální tuk, kila jsem dala dolů taky díky sebekoučinku a úpravě jídelníčku. Jógu cvičím dynamickou - ashtangu, upravenou přiměřeně k věku a zdravotním omezením.

Mě pomohl pohyb, fakt rychlá chůze aspoň 5 - 6 km/ hod. Denně 10 000 až 12 000 kroků.( Z toho minimálně 6000 kroků v celku. ) Sebekoučink.Jídlo celkem v pravidelný čas 4 x denně.No od loňska jsem povolila a jsem děsně zvědavá teď na jaře, až půjdu na prevenčku, jak na tom budu.....
Jinak poslední dobou mne hodně oslovila kniha Cirkadiánní kód ( Satchin Pada ), opravdu stojí za přečtení !!!!!!

Jsi dobrý!!! Poradit ti neumím, jen vím, že chlapům se hubne lépe. Většina ženských střídá jednu dietu za druhou. Pak přijde jo-jo efekt a jede se znovu. To naštěstí není můj případ a proto mám možná štěstí, že si váhu držím. Jela jsem podle Stobu a semaforků a viscelárního tuku nemám tolik, ale ten druhý se mě drží jako klíště :-) Také jsem vypozorovala v okolí, že když cvičíš moc a pak na chvíli přestaneš, tak kila letí nahoru. Ty máš výhodu, že máš hodně svalů, když upravíš stravu tak to dáš :-)))) Držím palce!

Muriela - o 30 kg jógou? To jste silou vůle přemisťovaly vagóny? Jsem fakt malý pívo. Ono se v žertu tvrdí, že ženská vydrží víc než člověk, a koukám, že to asi nebude úplně žert. Smekám a jdu šoupat nohama a poslouchat jak to dělaj chytrý.

Jsi dobrej, gratuluju!
Ohledně viscerálního tuku, mně pomohla jóga (zhubla jsem tu 30 kilo, a 30 cm v pase). Vždycky jsem si myslela, že proto, že při ní člověk hodně zapojuje core, ale to ty při cvičení bojových umění děláš taky ... možná na každého funguje něco jiného a nebo je ten důvod jiný.
Přeju, ať se Ti daří!

Zeptej se Mášenky, ta slavila uspěch.

Poradíte jak na viscelární tuk? Parchant se drží na 13 kilech, čtyři bych dal dolů moc rád. Děkuju.

Jsi dobrý.

Dobrý ty :-)!

Gratuluji, tak jen tak dál !!!!!!!

Tak nakonec dobrý. Cíl byl za měsíc hodit dolů 5 kg, a to s odřenýma ušima mám.